Estresse: Como controlar e ter uma
vida saudável
As atribuições cotidianas sejam profissionais ou pessoais nos atingem
de formas muito variadas tendo em vista o ritmo de vida que a “globalização”
nos impõe.
Diante desse quadro, a matéria a seguir recebida de um amigo nos
conduz a uma reflexão e mudança de vida em nossa maneira de ser e agir, seja
profissional ou pessoal.
Tem o propósito este tema em contribuir para melhorar o gerenciamento
pessoal e termos uma vida com melhor qualidade e mais saudável.
Então, em uma conferência, ao explicar para a plateia a forma de
controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou:
"Qual o peso deste copo d'água?”
As respostas variaram de 250g. a 700g.
O palestrante, então, disse:
"O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo
você segurar o copo levantado."
"Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não
é um problema. Se eu mantenho ele levantado por uma hora, eu vou acabar com dor
no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter
cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância."
"E isso acontece também com o estresse e a forma como
controlamos o estresse. Se você carrega tua carga por longos períodos, ou o
tempo todo cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente,
você não será mais capaz de carregá-la."
"Para que o copo de água não fique pesado, você precisa
colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo
novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados
nós podemos novamente transportar nossa carga."
Em seguida, o palestrante distribuiu um folheto contendo algumas
formas de administrar as cargas da vida, que eram:
1. Aceite que há dias em que você é o pombo e
outros em que você é a estátua.
2. Mantenha sempre tuas palavras leves e doces
pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas.
3. Só leia coisas que faça você se sentir bem e
ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura.
4. Dirija com cuidado. Não só os carros
apresentam defeitos e têm recall do fabricante.
5. Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a
decência de ser vago.
6. Se você emprestar $200 para alguém e nunca
mais ver essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se
livrar dessa má pessoa.
7. Pode ser que o único propósito da tua vida
seja servir de exemplo para os outros.
8. Nunca compre um carro que você não possa
manter.
9. Quando você tenta pular obstáculos lembre que
está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio.
10. Ninguém se importa se você consegue dançar
bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto.
11. Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é
devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder.
12. Lembre que é o segundo rato que come o queijo
- o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar.
13. Lembre, também, que sempre tem queijo grátis
nas ratoeiras.
14. Quando tudo parece estar vindo na tua direção,
provavelmente você está no lado errado da estrada.
15. Aniversários são bons para você. Quanto mais
você tem, mais tempo você vive.
16. Alguns erros são divertidos demais para serem
cometidos só uma vez.
17. Podemos aprender muito com uma caixa de lápis
de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem
graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são
lápis e precisam viver na mesma caixa.
18. Não perca tempo odiando alguém, remoendo
ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo
bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca.
19. Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a
escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem
do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria ter estado
lá".
20. Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue
devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais
interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos
conhecem.
"Portanto,
antes de voltar para casa esta noite, deposite sua carga de trabalho/vida no
chão. Não carregue para casa.
Você pode
voltar a pegá-la amanhã. Com
tranqüilidade."
Fonte: Matéria recebida via
e-mail de Jaderson Theiss em 08/12/2013
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